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教你五种按摩手法,轻松缓解各种头痛

2019-01-21 00:41:47 来源: 大众养生网  点击: 标签:颈椎病

导读: 按摩印堂穴 1.坐在有靠背的椅子上,或者躺在床上。 2.放松神经,然后伸出双手,用拇指按住太阳穴,然后四指并排地按住额部,由下往上地从眉毛上端开始推向额部。3.按摩的

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按摩印堂穴 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

1.坐在有靠背的椅子上,或者躺在床上。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

2.放松神经,然后伸出双手,用拇指按住太阳穴,然后四指并排地按住额部,由下往上地从眉毛上端开始推向额部。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

3.按摩的力度应该是从轻到中等,然后按摩30次,直到额部局部微微发红为止。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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按摩前额ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

1.处于放松状态,伸出双手,双手拇指按住太阳穴,然后弯曲食指,其余三个手指呈握拳状态。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头,从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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按摩耳轮ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

1.伸出两手,按住两边耳朵的耳轮,然后按照耳轮的形状来进行按摩。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

2.按摩的时候,注意力道的均匀,方向也先内后外,依次进行按摩。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

3.然后就伸出两手的食指,虎口托住脸的两侧,食指就按摩耳垂后面的部位。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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按揉太阳穴ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

1.寻找到太阳穴的位置,位于眉梢与眼外角之间,向后一寸的陷窝中。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

2.然后就以大拇指用力,轻轻地按揉太阳穴,最好是由轻到重进行按摩。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

3.按摩方向可以先顺时针20下,后逆时针20下,如果实在头痛,可以搭配药油一起按摩,效果更好。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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按摩肩颈部ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

1.先挺直腰背颈部,然后伸出自己右手,弯曲四指,握住自己的脖子。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

2.然后找到脖子后面,就是枕颈处有一个凹进去的窝,然后就用四指并排按摩此处。 ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛,恢复精神的作用。ilZ大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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