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日常按摩这些地方可养生,你都知道吗

2019-01-21 00:41:45 来源: 大众养生网  点击: 标签:颈椎病

导读: 揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能

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揉小腹,有助健脾胃。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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捏脚底,促进血液循环。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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搓双耳,全身都受益。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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推脊椎,增强免疫力。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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按腋窝,宁神宽心胸。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩 关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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拍前胸,提高肺功能。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。BCF大众养生网 - 最专业的养生网站_养生食谱_健康养生保健_美容养生等中华养生常识。

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