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保健按摩

  • 肩膀很酸疼,怎么按摩才有效果肩膀很酸疼,怎么按摩才有效果

    肩周炎是一种很常见的骨科疾病,在中老年人中多发。这虽然不是什么致命的疾病,但是一旦发作起来,会非常痛苦,严重影响患者的正常生活。要注意日常保护,晚睡和外出注意...

    发布日期:2019-01-21   标签:壮阳
  • 上班族如何做保健操,这份保健操请收好上班族如何做保健操,这份保健操请收好

    腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧!躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。...

    发布日期:2019-01-21   标签:泡脚
  • 拔火罐注意事项,拔火罐对身体有哪些好处拔火罐注意事项,拔火罐对身体有哪些好处

    1.通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通,所以通过外接的吸力,会刺激身体表面的穴位,进而通过筋骨经络,使得人体内部器官得到相应的调理,让人气血畅通,强身健体。对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状,拔火罐也有一定的功效,长期定期进行拔火罐,可以减轻疼痛,缓解症状。现在,很多美容、瘦身的店铺,也开始研究和推出,通过拔火罐减肥的方法。2.拔火罐的时间和间隔,一点要好好把握,有的人因为享受这个过程,就经常拔火罐,结果...

    发布日期:2019-01-21   标签:颈椎病
  • 学会这四个保健方法,预防腰痛无忧学会这四个保健方法,预防腰痛无忧

    调补肾阴假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多食用些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点...

    发布日期:2019-01-21   标签:按摩
  • 教你五种按摩手法,轻松缓解各种头痛教你五种按摩手法,轻松缓解各种头痛

    按摩印堂穴 1.坐在有靠背的椅子上,或者躺在床上。 2.放松神经,然后伸出双手,用拇指按住太阳穴,然后四指并排地按住额部,由下往上地从眉毛上端开始推向额部。3.按摩的...

    发布日期:2019-01-21   标签:颈椎病
  • 日常按摩这些地方可养生,你都知道吗日常按摩这些地方可养生,你都知道吗

    揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能...

    发布日期:2019-01-21   标签:颈椎病
  • 黑茶泡脚有何好处,黑茶汁足浴的功效黑茶泡脚有何好处,黑茶汁足浴的功效

    黑茶中含有丰富的茶多酚、茶多糖及维生素和矿物质等,茶多酚、茶皂素等有抑菌、抗过敏等作用。黑茶中的芳香物质又有除臭、消炎等功效。而且安化黑茶具有很强的兼容性,或者可选择适当的中药如红花、杜仲等与之调配,制成药茶足浴液,作用于足底经络,达到全身调节的目的。...

    发布日期:2019-01-21   标签:护眼
  • 落枕后的头部按摩方法,超实用,赶紧get落枕后的头部按摩方法,超实用,赶紧get

    用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。用拇指揉按颈部的压痛点数次,以消散筋结。一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。取穴方法,风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。做颈部的侧扳法和旋转扳动法,以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体按摩方法如下: ①颈部侧扳法:病人端坐于方凳上,按摩者站于其旁(以向左侧扳法为侧。按摩者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松。两手成相反方向.当侧屈至最大角度时.稍用力扳动.可...

    发布日期:2019-01-21   标签:落枕
  • 按摩治疗感冒,五个穴位缓解感冒症状按摩治疗感冒,五个穴位缓解感冒症状

    按揉风池穴位置:颈后发髻的两边大筋外侧凹陷处。按摩方法:一手扶住前额,另一手用拇指和食指分别置于被摩者的风池穴处,揉捏半分钟。...

    发布日期:2019-01-21   标签:脱发
  • 鼻炎患者的福音,按摩脚底赶走鼻炎鼻炎患者的福音,按摩脚底赶走鼻炎

    鼻窦炎自疗保健法要按反射区(或脚趾末端踢地下,墙壁均可)——鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指加强)、上身淋巴腺、泌尿系统。1. 额窦(反射区有交叉):在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。2. 鼻子(反射区有交叉):在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。...

    发布日期:2019-01-21   标签:慢性鼻炎

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